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TABELA DE CALORIAS


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SALADA DE TENDER LIGHT


INGREDIENTES
200 g de tender
 150 g de abacaxi 
10 g / 1 colher (sobremesa) de uvas-passas
 10 g / 1/4 de maço de salsinha
 1 colher (sopa) de suco de limão
 1 colher (sopa) de azeite de oliva sal e pimenta-do-reino a gosto
MODO DE PREPARO
1. Numa tábua, corte o tender em fatias de 1 cm, as fatias em tiras de 1 cm e essas tiras em cubos. Reserve. 2. Descasque o abacaxi: comece cortando a coroa e a base; apóie a fruta numa tábua e corte a casca de cima para baixo. Em seguida, fatie em rodelas de 1 cm e pese até completar 150 g. Corte as rodela em tiras de 1 cm e estas em cubos. 3. Lave e seque muito bem a salsinha sob água corrente. Retire as folhas dos cabinhos. 4. Numa tigela, junte os cubos de tender e os de abacaxi com as folhas de salsinha. Acrescente as uvas-passas e os temperos restantes. Misture muito bem e sirva a seguir.
POR PORÇÃO: 285 CALORIAS/ 79 PONTOS